godziny posiłków

[...] są powiedzmy prawie takie jak być powinny, jednak z pozostałymi bywa różnie. Wszystko jest uwarunkowane tym, co akurat mam w lodówce, a także o której godzinie wrócę ze szkoły ( muszę dojeżdżać 1,5 godziny . Ale ogólnie odczucia mam pozytywne po tych trzech tygodniach. Nigdy np. nie odczułem uczucia głodu i zawsze jem 6-7 posiłków dziennie.

[...] boje sie ze oslabie sobie wrazliwosc insulinowa i bedzie dlugo wracac do normy snara a jaka masz inse bo te dawki to malutkie. Ja lece 12iu x 3 ale mam krotka bardzo bo 2-3 godziny dziala i peak = 0-15min chyba ze zle zrozumialem i masz na mysli ze te dawki to w ciagu dnia do posilkow? slyszalem ze actrapid jest lepszy od tej mojej. Kolega(taki [...]

[...] U mojego faceta siedzi sobie kolega, odmówił zjedzenia bo po osiemnastej nie je, odchudza się. Usłyszałam dłuuuuuuuugi wywód na ten temat, że czas posiłków ma znaczenie. A po tym jak zobaczył co jemy o tej porze, patrzy na mnie jak na wariatkę... nie omieszkałam dodać, że za dwie godziny kolacja :P więc jeśli zgłodnieje, to zrobię więcej :P

Pomylilem kolejnosc 4 z 5 posilkiem bo wklejalem z dziennika a tam byla taka kolejnosc. Co do biegania to juz biegam od dawna;] przez zime tez biegalem. Buty do biegania mam oczywiscie Trening silowy. ECA nie chce, tylko bylo w ankiecie ze trzeba podac jakie spalacze bralem. Na razie zadnego spalacza nie potrzebuje. Co do platkow owsianych rano, [...]

[...] porodu i dochodzenia do siebie. Później wywiad dr. Objawów nietrzymania moczu. Jakie sytuacje, jak często, jak dużo itp. pytania o objawy obniżenia narządów itp. tak z pół godziny gadania jak nic. Później sprawdza się funkcjonowanie mięśni. Mięśnie dna miednicy sprawdza się w badaniu dopochwowym. Palec fizjo sprawdza napięcie mięśni podczas [...]

[...] powinny pomóc 6 i nie stosuj za dnia "żadnych" dziwnych pobudzaczy, bo działanie niektórych utrzymuje się dość długo i nie wystarczy czasem to, że stosowałeś je do godziny piętnastej np. a na melatonine też należy uważać, bo stosuje się ją głównie przy zmianie rytmu dobowego pzdr Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-07-22 20:34:33 [...]

Ilość posiłków, czy godziny ich spożywania nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki. Z tego też względu ilość ich jak najbardziej dobrać możesz tak jak Tobie pasuje. Oczywiście można spożywać trzy posiłki. Jednak w takiej sytuacji, gdy spożywasz sporo kalorii istnieje ryzyko, że obfite posiłki mające po 1200 kalorii mogą powodować problemy [...]

dokladne godziny nie sa istotne, ustalasz np. 4-5 posiłków tak zebys zmiescił w nich cale swoje zapotrzebowanie i rozkladasz sobie to na cały dzien zeby Tobie pasowało

ważniejsze będzie żeby zgadzał Ci się bilans dnia niż godziny poszczególnych posiłków,

[...] ona ponizej 1000kcal raczej,co wiem jako poczatkujacy dietetyk-nie jest praktyką dobrą.Ale nie o to mi chodzilo,nie dokonca mi wytlumaczyłes.Jestes zwolennikiem IF? Po co jem bcaa np na noc,lub rano? Jak wiem ze nie zjem sniadania do godziny 9 max to tak robie aby ochronic miesnie,moze jestem przewrazliwiony,ale 2 lata pracy i sylwetka nie powala

[...] tuż przed treningiem siłowym? Ewentualnie jakieś inne węgle proste? Posiłek normalny jem 2 h przed treningiem, tuż po treningu banany i wpc z mlekiem. Czy lepiej te węgle włożyć do innych posiłków (już jako złożone)? Nie jedz tych daktyli przed siłowym ani żadnych węgli prostych, tylko pełnowartościowy posiłek 1-2 godziny przed treningiem ;-)

[...] krecic w dni wolne od treningu czy codziennie przez tydzień?kalorii narazie nie ruszam od początku jadę 2750kcal i nic nie ruszałem.czasami na wieczór zjadam większe kalorycznie posiłki np jeden duży i za dwie godziny ostatni czy nie przeszkadza to że na noc będzie duża kaloryczność posiłków oraz węglowodanów? Oczywiście ciągle mówimy o redukcji.

[...] domu czy nie. raczej to bym wykluczył - czy zjem obficie czy też nie - nie odczuwam różnicy. co więcej w kwestii jedzenia - jem regularnie 5 posiłków dziennie średnio co 3 4 godziny. jem raczej wartościowe rzeczy. unikam produktów mocno przetworzonych. unikam pszenicy itp. poniedziałek - piatek: pobudka godz. 5:45; śniadanie (pełnowartościowe) [...]

> ja mam strasznie szybki metabolizm, zalozmy, ze zjem obiad - 15 - 45 minut i obiad oddany. Tak dla uscislenia. To co oddajesz to jeden z poprzednich posilkow a nie to co zjadles pol godziny wczesniej. A oddajesz zaraz po jedzeniu, dlatego, ze zarzucenie nowego zarla na ruszt pobudza ruchy jelit, ktore wypychaja to co Ci zalega.

[...] moim zdaniem zalezy wszystko od okolicznosci. moim zdaniem zarabistym pomyslem jest porzadny gainer bezposrednio po treningu, czyli jak ubieramy sie w szatni, potem w ciagu godziny najpozniej i tak zjemy posilek potreningowy (przynajmniej ja bym tak mial jak by bylo mnie stac na gainera ) co do kompletnie zastąpywania posilkow to wydaje mi sie [...]

[...] jest odwrotnie „ - to nie wiem co chcesz przez to powiedzieć nie rozumiem może rozwiniesz wypowiedz ? . Jeszcze co do tych aerobów proponujesz dodać te 5 min do godziny jeśli dam rade , powiem tak radę dam i 30 minut dodać tyle że zdaję sobie sprawę że jutro też jest dzień i szanuję swoje stawy aczkolwiek czas biegu stopniowo [...]

[...] sie dzienny bilans i dieta, lepiej jest rozłożyć ja na 6-7 posilków niz na 3 gdyż: -jedzac 3 posiłki wpieprzasz na raz wszystko i rozciagasz zoladek obżerając się i zapychając go, -jedzac 6 posilkow rozkladasz wszystko na mniejsze i dostarczasz energie swojemu organizmowi co 2-3 godziny a nie co 5-6 co jest korzystniejsze 1000000000000 razy

[...] Najgorszy jest pierwszy miesiąc, kiedy to trzeba zmuszać żołądek do przyjmowania ogromnych ilości węgli (czasami rzygać mi się chciało). Po dwóch miesiącach zauważyłem, że z godziny na godzinę staję się coraz bardziej głodny i mój żołądek przyzwyczaił się do mega kalorii. Przed dietą jadłem same śmieci, a do tego dochodziły chipsy, czekolada i [...]

A mnie pomału zaczyna przeszkadzać 6 posiłków co 3 godziny! Ledwo się ruszę a tu już przypada pora posiłku. Ostatnio z powodów redukcyjnych ominąłem jedne posiłek i zszedłem na 5 - oczywiście nie zwiększając ich kaloryczności. Teraz zastanawiam się nad zwiększeniem przerw czasowych między tymi posiłkami! A te zarzuty na klatkę to robisz czy tylko [...]

[...] sie rozkładu zaproponowanego przez Tetiszeri. Wrzucasz plan, ktos poprawia, i tak w kółko, aż się nauczysz. Bez zbędnego kombinowania, koktajli, stania przy garach 3 godziny i dodawania 7 rodzajów dodatków do owsianki, bo dietetyk miał fantazję%-) To lepsze niż plan, gdzie na ostatni posiłek ktos wymyślił rybę i truskawki - nie masz [...]